Peso muerto con déficit

Espalda · Barra

Cómo se hace

Igual que el peso muerto convencional pero de pie sobre un disco o step de 3 a 8 cm. El rango es mayor, así que la posición de salida es más exigente: solo tiene sentido si mantienes la espalda recta ahí abajo. Baja el peso respecto a tu peso muerto normal. Sirve para ganar fuerza en el despegue desde el suelo. Si no puedes salir sin redondear, quita el déficit: no es un ejercicio de flexibilidad.

También trabaja: Piernas, Glúteos

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