Colgarse de la barra

Antebrazos · Peso corporal

Cómo se hace

Cuélgate de la barra con agarre prono, brazos estirados y hombros activos (no colgando muertos del todo). Aguanta el tiempo marcado respirando. Sirve para agarre, para el hombro y para descomprimir la espalda. Se nota el antebrazo y un estiramiento agradable en los hombros y el dorsal.

También trabaja: Espalda

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