Press de hombros con mancuernas

Hombros · Mancuernas

Cómo se hace

Sentado con respaldo, mancuernas a la altura de las orejas, palmas hacia delante y codos ligeramente por delante del cuerpo, no abiertos en cruz. Empuja juntándolas un poco arriba sin chocarlas y baja hasta que las manos queden a la altura de la barbilla o algo más abajo. Se nota el hombro entero; las mancuernas permiten una trayectoria más natural que la barra. El fallo típico es abrir los codos del todo, que carga la articulación sin dar más músculo.

También trabaja: Tríceps

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