Pullover en polea alta

Espalda · Poleas

Cómo se hace

De pie frente a la polea alta con cuerda o barra, brazos estirados por encima. Con los codos casi fijos, lleva las manos hacia abajo y adelante describiendo un arco largo hasta la cadera. Es un pullover con tensión constante: el dorsal trabaja también en la parte estirada, cosa que la mancuerna no da. Se nota debajo de la axila y en el costado. Peso moderado y arco amplio.

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