Cruce de poleas alto

Pecho · Poleas

Cómo se hace

Poleas por encima de la cabeza y un paso adelante. Codos algo flexionados y fijos, y el gesto va de arriba hacia abajo hasta juntar las manos a la altura del ombligo. Aprieta un instante abajo. Se nota en la parte baja del pectoral, la que dibuja el borde inferior. Cuidado con acabar empujando con los tríceps: si los codos se estiran y se doblan, ya no es una apertura.

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