Crunch bicicleta

Core · Peso corporal

Cómo se hace

Boca arriba con las manos en las sienes. Lleva el codo hacia la rodilla contraria girando el tronco mientras la otra pierna se estira, y alterna. **Despacio**: el valor está en el giro controlado, no en la velocidad. Se nota los oblicuos y el abdomen. El fallo típico es pedalear rápido tirando del cuello.

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