Press inclinado con barra

Pecho · Barra

Cómo se hace

Banco entre 25 y 35 grados, no más: pasados los 40 el trabajo se va al hombro y deja de ser un press de pecho. Agarre algo más ancho que los hombros, escápulas juntas y bajas. Baja la barra a la línea de las clavículas, no al esternón, con los codos algo por delante del torso. Sube en vertical sin dejar que las escápulas se separen del banco. Se tiene que notar en la parte alta del pecho, justo debajo de la clavícula. El fallo típico es subir el banco pensando que así trabaja más arriba: lo único que sube es la carga del deltoides.

También trabaja: Hombros, Tríceps

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