Fondos en banco

Tríceps · Peso corporal

Cómo se hace

Manos en el borde de un banco a la anchura de los hombros, piernas estiradas por delante y cadera pegada al banco. Baja doblando los codos hacia atrás y sube. Cuanto más lejos los pies, más difícil. Se nota el tríceps. Ojo con el hombro: esta posición rota el hombro hacia dentro, así que si molesta, mejor extensiones.

También trabaja: Hombros

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