Curl con barra

Bíceps · Barra

Cómo se hace

De pie, barra con agarre supino a la anchura de los hombros, brazos estirados y codos pegados al costado. Sube flexionando solo el codo, sin que el codo se vaya hacia delante, y baja hasta estirar del todo. Se nota el bíceps entero; la parte de abajo, con el brazo estirado, es la que más cuesta y la que más importa. El fallo típico es balancear el torso: si necesitas el impulso, has puesto demasiado peso.

También trabaja: Antebrazos

Ver los 907 ejercicios