Elevación lateral con goma

Hombros · Goma

Cómo se hace

Pisa un extremo de la goma con el pie del lado CONTRARIO al brazo que trabaja y coge el otro extremo con la mano; el brazo cuelga cruzado por delante del cuerpo. Sube de lado hasta la altura del hombro con el codo casi fijo y baja despacio. La goma da poca resistencia abajo y mucha arriba, justo al contrario que la mancuerna: por eso las dos juntas cubren el recorrido completo. Se nota el lateral del hombro, sobre todo en la parte de arriba. Con goma van bien reps altas, 15-20.

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