Face pull con goma

Hombros · Goma

Cómo se hace

Ancla la goma a la altura de la cara en una puerta o un punto firme y da un paso atrás para que ya tire. Tira hacia la frente separando las manos y acabando con los codos altos, por detrás de la línea de los hombros, y los pulgares mirando atrás. La goma se pone más dura justo al final, que es donde el deltoides posterior necesita tensión: aprieta ahí un segundo. Se nota detrás del hombro y entre los omóplatos. Con goma se pueden hacer reps altas (15-20) sin cargar la articulación, y es lo mejor que puedes hacer en casa por la salud del hombro.

También trabaja: Espalda

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