Hip thrust en B-stance

Glúteos · Barra · a un lado

Cómo se hace

Hip thrust con **un pie adelantado y el otro apoyado solo con la punta**, un paso más atrás. Casi todo el trabajo lo hace la pierna de delante, pero la de atrás estabiliza, así que es más fácil que a una pierna y más intenso que a dos. Sube apretando el glúteo de la pierna adelantada. Se nota un glúteo solo.

También trabaja: Piernas

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