Dominada arquero

Espalda · Peso corporal · a un lado

Cómo se hace

El paso previo a la dominada a una mano, y el que de verdad se entrena. Agarre ancho, mas de lo normal. Tira hacia un lado dejando el otro brazo estirado, que solo acompana. La barbilla llega por encima de la mano que trabaja. Alterna el lado en cada repeticion.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Bíceps, Core

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