Abductores en máquina

Glúteos · Máquina

Cómo se hace

Sentado con las almohadillas por fuera de los muslos. Abre las piernas contra la resistencia y aguanta un instante; cierra despacio. Inclinar el torso hacia delante mete más glúteo mayor; erguido, más glúteo medio. Se nota el lateral de la cadera. No cierres de golpe dejando que el peso te empuje.

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