Rueda abdominal

Core · Otro

Cómo se hace

De rodillas con la rueda delante. Estira hacia delante **manteniendo la cadera metida y la lumbar plana**, solo hasta donde puedas mantener esa posición, y vuelve apretando el abdomen. El rango lo decide tu control, no tus brazos. Se nota todo el abdomen y el dorsal. Si la lumbar se arquea, has ido demasiado lejos: ahí es donde la gente se hace daño.

También trabaja: Hombros

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