Elevación lateral con gomas

Hombros · Goma

Cómo se hace

Sube liderando con el codo, no con la mano, y para a la altura del hombro: más arriba el trabajo se va al trapecio. Baja en cuatro tiempos, que es donde de verdad se construye el deltoides. La goma se pone más dura al final del recorrido, así que ahí es donde hay que apretar. Trabaja principalmente los hombros.

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